Por muchos años he buscado la paz interior y a continuación te voy a pasar unos tips prácticos para que tu puedas sentir la plenitud, dicha y gozo que, ES TU HERENCIA DIVINA Y ESTADO NATURAL:
Primera Ventaja: En la mente somos Mono-Tasking
Mono-Tasking es lo contrario a Multi-Tasking/Multitarea y significa que solo podemos hacer una cosa a la vez. Por ejemplo, si yo estoy poniendo mi atención en un pensamiento de culpa del pasado, comienzo a experimentar los efectos en mi cuerpo y mi estado de animo.
Y no hay poder sobre humano que me permita salir de ese estado A MENOS QUE YO ELIJA PONER MI ATENCIÓN EN UNA VERDAD ABSOLUTA, por ejemplo, puedo decir en mi mente: PERDONO ESTO Y LO VEO DE OTRA MANERA ó GRACIAS ESPIRITU SANTO POR ENSEÑARME A PERCIBIR CON AMOR ó POR ENCIMA DE TODO QUIERO VER ESTO DE OTRA MANERA ó ELIJO PAZ EN LUGAR DE ESTO, etc. etc. etc.
Cuando yo pongo mi atención en una verdad absoluta en lugar de un pensamiento de miedo es cuando hago la expiación (CORRIJO EL ERROR) y esto aplica también a la respiración consciente. Si me cacho que estoy distraído en pensamientos de miedo, ese es el momento perfecto de ELEGIR PONER MI ATENCIÓN EN UN EJERCICIO DE RESPIRACIÓN, si no sabes ningún ejercicio de respiración, te invito a ver este video: https://www.youtube.com/watch?v=so4wiuxT8lc
“CUANDO PONGO MI ATENCIÓN EN LA RESPIRACIÓN NO PUEDO TENER PENSAMIENTOS”
En conclusión, la primera ventaja que tenemos en contra del falso yo es que SOLO PODEMOS HACER UNA COSA A LA VEZ.
O pongo mi atención en el miedo (pensamientos de culpa, fracaso, resentimiento, odio, ansiedad, miedo, preocupación, angustia, etc. etc. etc.) o pongo mi atención en MI RESPIRACIÓN ó en VERDADES ABSOLUTAS (decretos, lecciones de Un Curso de Milagros, Afirmaciones Positivas, Actitudes de Ascensión, etc.)
RECUERDA:
“DONDE ESTÁ MI ATENCIÓN SE CONVIERTE EN MI EXPERIENCIA”
Segunda Ventaja: Podemos desarrollar la ALERTIDAD!!!
Imagina que la alertidad es un músculo que está en tu mente y que te permite OBSERVAR GENTILMENTE TUS PENSAMIENTOS. Se podría decir que es como un portero que evita que te meta gol el ego ☺
Este músculo se ejercita mediante la meditación pues es justamente en la práctica de la meditación cuando ponemos TODA NUESTRA ATENCIÓN EN LA PARTE MAS QUIETA DE NUESTRO SER y por lo tanto, mientras más practicamos, más nos volvemos expertos en este bello arte de ESTAR GENTILMENTE ALERTAS EN DONDE ESTAMOS PONIENDO NUESTRA ATENCIÓN.
MUCHO OJO: La GENTILEZA es un ingrediente SUPER IMPORTANTE en este proceso pues de lo contrario aprovecharía mis distracciones para sacar el látigo de la culpa cada vez que distraigo en el ego.
¿Y como le hago para no sacar el látigo de la culpa?… ELIGIENDO PAZ.
Deja te lo explico con una analogía:
Nuestro sistema digestivo tiene reacciones involuntarias, ¿correcto?, más específicamente: CUANDO COMEMOS MUCHOS FRIJOLES NOS ECHAMOS PEDOS ☺
Y eso no nos hace malas personas ¿verdad?, es completamente natural y hasta benéfico el que nos demos permiso de expulsar esos gases de nuestro cuerpo, pues bien, pasa lo mismo con los pensamientos, LA MAYORÍA, SI NO ES QUE TODOS NUESTROS PENSAMIENTOS SON INVOLUNTARIOS Y SOLO ES ESTRÉS LIBERÁNDOSE!!!
SI ESCUCHASTE BIEN, SOLO ES ESTRÉS LIBERÁNDOSE!!!
REPITE CONMIGO: CUANDO TENGO MUCHOS PENSAMIENTOS ES SOLO ESTRÉS LIBERÁNDOSE!!!
REPITE CONMIGO: CUANDO TENGO MUCHOS PENSAMIENTOS ES SOLO ESTRÉS LIBERÁNDOSE!!!
REPITE CONMIGO: CUANDO TENGO MUCHOS PENSAMIENTOS ES SOLO ESTRÉS LIBERÁNDOSE!!!
WOW!!! QUE GRAN DESCUBRIMIENTO!!!
Oséa que es necesario permitir que esos pensamientos sucedan pues me ayudan a liberarme del estrés, SI!!! SIN EMBARGO Y MUCHO OJO CON LO QUE TE VOY A DECIR A CONTINUACIÓN, el que tengamos pensamientos de miedo de forma involuntaria NO significa que debas CONTROLAR, RECHAZAR O ENGANCHARTE CON ESOS PENSAMIENTOS HACIENDO HISTORIAS, NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!
RECUERDA QUE LA MENTE CONDICIONADA SE ALIMENTA DE HISTORIAS Y DE RESISTENCIA POR LO QUE AQUÍ ES CUANDO DEBES UTILIZAR TU SUPER PODER:
LA ALERTIDAD Y LA GENTILEZA
RECUERDA: LO QUE RESISTE PERSISTE
Y PARA MUESTRA UN BOTÓN, TE INVITO A VER ESTE VIDEO:
https://www.youtube.com/watch?v=2nT7Hlssjik
Ahora pongamos un ejemplo:
Mi hijo y yo tenemos un negocio de Experiencias de Airbnb:
– Pasesos en Bicis por el Malecón: https://www.airbnb.mx/experiences/546446
– Caminata Mindfulness por las Playas más Bellas de Puerto Vallarta: https://www.airbnb.mx/experiences/331572
Y ayer estaba checando en mi celular cuando es nuestro próximo tour cuando de repente me aparece un mensaje que dice:
TU CUENTA HA SIDO SUSPENDIDA
EN ESE INSTANTE MI MENTE CONDICIONADA COMENZÓ A BOMBARDEARME CON PENSAMIENTOS DE MIEDO TIPO:
– ¿Qué pasó?
– Ahora que vamos a hacer!!!
– Ya valió madres, tanto esfuerzo para nada
– Chin!!! probablemente algún huésped se quejó por un mal servicio y nos cancelaron la cuenta por eso
– Etc, Etc Etc.
BENDITO DIOS, A LOS POCOS MINUTOS DE QUE YA HABÍA COMENZADO A ENGANCHARME CON ESA CORRIENTE INAGOTABLE DE PENSAMIENTOS DE MIEDO me llamó una paciente que había citado para una Terapia Uno a Uno – Más Información en: http://ernestoguerra.com/terapia y lo primero que le propuse hacer fue ELEGIR PAZ mediante los ejercicios de respiración mencionados arriba.
Al terminar la terapia, ya en un estado de plenitud y paz me metí nuevamente a mi celular para checar si seguía suspendida la cuenta y VOILÁ!!! La cuenta se había sido reestablecido a la normalidad. ¿qué pasó?, NO SÉ Y NO ME IMPORTA PUES NO QUIERO HACER HISTORIAS.
RECUERDA: LA MENTE CONDICIONADA SE ALIMENTA DE HISTORIAS ENTRE LO QUE PASÓ Y LO QUE PODRÍA PASAR.
En conclusión, LA ALERTIDAD ES PARTE DE LA CONCIENCIA PURA QUE ME PERMITE PONER MI ATENCIÓN DONDE YO QUIERA:
FELICIDAD O TRISTEZA, MIEDO O AMOR, ABUNDANCIA O CARENCIA, ETC. ETC ETC.
RECUERDA: ERES UN SER PODEROSÍSIMO, TANTO PARA CON EL AMOR, COMO PARA CON EL MIEDO.
P.D. LA FE MUEVE MONTAÑAS…. Y EL MIEDO TAMBIÉN
P.D.2 DONDE ESTÁ TU ATENCIÓN SE CONVIERTE TU EXPERIENCIA
P.D.3 DONDE ESTÁ TU ATENCIÓN ESTA TU INVERSIÓN
P.D.4 DONDE ESTÁ TU ATENCIÓN FLORECE
Tercera Ventaja:
EL EGO NO PUEDE PEDIR AYUDA ☺
En una ocasión me dijo una Maestra: En temas espirituales, TODOS ESTAMOS EN EL COMIENZO y estoy de acuerdo con ella pues, sin importar cuantos años lleve practicando la respiración consciente, meditación, yoga, etc. etc. etc. si yo dejo de estar alerta, si dejo de hacer mi práctica de silencio, si dejo de ser inmensamente gentil conmigo mismo cada vez que me distraigo, en pocas palabras, si dejo de elegir paz, EL EGO COMIENZA A HACER DE LAS SUYAS OTRA VEZ.
Entonces… la tercera ventaja que tenemos contra la mente condicionada es que PODEMOS ELEGIR HOY PEDIR AYUDA A UN MAESTRO.
RECUERDA: SI NO PIDES AYUDA, ESTÁS PERPETUANDO EL SUFRIMIENTO.
Ahora bien, quiero compartirte una anécdota que me sucedió cuando estaba muy deprimido porque sentía que ninguna técnica de paz interior me funcionaba y me decidí pedir ayuda a Francisco de Santiago, a quien de cariño de digo Paco ☺
Cuando llegué con Paco le dije:
Sucede que cuando me pongo a meditar se me vienen frases del Ho’Oponopono luego me venían las actitudes de ascensión de los Ishayas y de repente me empiezan a bombardear los pendientes que tengo que hacer en el día, en fin, UN DES…PAPAYE TOTAL EN MI MENTE. Mi pregunta es: ¿qué hago?.
El se me quedó viendo amorosamente y me dio una hoja y una pluma. Después me dijo: OLVÍDATE DE TODO LO QUE HAZ APRENDIDO EN EL PASADO Y ESCRIBE ¿QUÉ ACTIVIDADES TE DAN PAZ INTERIOR?, PERO OJO, NO ESCRIBAS EN ESA LISTA LO QUE TE HAYAN DICHO LOS MUCHOS LIBROS QUE HAZ LEIDO O LOS MUCHOS AUDIOS DE SUPERACION QUE HAZ ESCUCHADO, QUIERO QUE ESCRIBAS ESO QUE YA CONOCES Y ES PARTE DE TU EXPERIENCIA QUE TE DA PAZ INTERIOR, ¿OK?.
Ok Paco, comprendo.- Fue mi respuesta.
Recuerdo que lo primero que escribí en mi lista fue:
– VER VIDEOS CHISTOSOS
Y en cuando lo escribí me sorprendí porque eso provenía DE MI EXPERIENCIA!!! Había leído varios libros sobre Como Vibrar Alto pero en ninguno de ellos sugería ver videos chistosos ☺
Después escribí:
– Yoga
– Pasear por las Montañas y Rios
– Pasear con mi Perrita Oly
– Andar en Bici
– Snorklear
– Bailar
– Etc.
AL FINALIZAR MI LISTA DE PAZ INTERIOR PACO ME DIJO: Pues ahora lo que sigue es:
TOMAR ACCIÓN Y HACER ESO QUE ACABAS DE ESCRIBIR ☺
MI VIDA DIO UN GIRO DE 180 GRADOS CUANDO COMENCÉ A HACER LO QUE MI NIÑO INTERIOR QUERÍA HACER EN LUGAR DE LO QUE MI MENTE CONDICIONADA ME EXIGÍA HACER ☺ Y ESA LISTA, ERA JUSTAMENTE ESO, LA LISTA DEL NIÑO INTERIOR ☺
Y como ese tip que me dio ese Maestro, he recibido un MONTÓN DE LINGOTES DE ORO CADA VEZ QUE HAGO AL EGO A UN LADO Y ME DOY PERMISO DE PEDIR AYUDA CON TOTAL HUMILDAD.
RECUERDA: Humildad significa aceptar las enseñanzas y consecuencias del maestro sin quejarse ☺
“En conclusión, LO ÚNICO QUE NO PUEDE HACER EL EGO ES PEDIR AYUDA y cuando pido ayuda a un Maestro, todos esos miedos e ilusiones de la mente condicionada DESAPARECEN”
RECUERDA: Cuando tengo un problema y no pido ayuda, es mi ego quien me está asesorando. En cambio, cuando me doy permiso de ir más allá de los pensamientos y PIDO AYUDA, ese Maestro al que le pido ayuda TIENE CLARIDAD, pues no está inmiscuido en el problema, y por lo tanto me HACE UNA TRANSFERENCIA DE AMOR Y PRESENCIA QUE ME AYUDA A VOLVER A SER TAL CUAL DIOS ME CREÓ ☺
P.D. No necesitas un terapeuta que te sane, tampoco necesitas unos padres que te amen, lo que necesitas es un Maestro que te devuelva al camino.
ASÍ ES QUE PIDE AYUDA ☺
AUTOR – www.ErnestoGuerra.com