Una meditación guiada consiste en usar el poder de la mente para visualizar una situación, con la ayuda del «guía» que conduce a los participantes por un determinado recorrido mental.
Las meditaciones guiadas encajan perfectamente dentro de nuestro concepto occidental que parece necesitar una estructura y forma dentro de un trabajo energético o espiritual, aparte de la posibilidad de alcanzar metas concretas.
Otra ventaja de éste tipo de meditación es que el trabajo mental activa nuestro lado energético. En otras palabras, lo que creamos con la mente se convierte a un nivel más profundo en un trabajo energético, consiguiendo así un resultado más profundo y efectivo.
A diferencia de la mayoría de las meditaciones, donde uno tiene que estar en silencio y «buscar su interior» sin ayuda ninguna, en una meditación guiada la persona que te guía «te lleva de la mano» a nivel mental, facilitando el proceso de desconectar y adentrar en la meditación.
Por esa razón, lo primero de todo es subrayarte la importancia de mantener una actitud de escucha activa durante la meditación; si sólo escuchas la meditación, sin «imaginar» las visualizaciones que te voy narrando, conseguirás relajarte notablemente PERO si además de escuchar, participas activamente en la meditación imaginándote todo lo que se te va dictando, notarás cómo el efecto de la meditación es mucho mayor.
Durante la meditación guiada, la mente sigue el guión que oye. Esto «ocupa» la mente y evita las distracciones y pensamientos de nuestro día a día. De esta forma, nuestro «yo interior» está libre para entrar en un estado realmente meditativo y profundo, en paralelo con lo que está siguiendo la mente.
Si tanto la mente como tu «yo interior» están siguiendo el mismo camino, por llamarlo de alguna forma, se elimina la resistencia de la mente a «perder el control» (que es lo que normalmente nos impide meditar) y se consigue un auténtico estado de relajación.
Aparte de eso, habrás escuchado que los pensamientos se convierten en realidad, el poder de la mente es increíble, los pensamientos se materializan ¡y es cierto! Cuando la mente sigue una meditación, esos pensamientos se vuelven realidad.
Escrito extraido del Circulo de Contacto de Camila y Shine, abajo puedes escuchar una meditación realizada por ellos
MEDITACION PARA SANAR A NUESTRO HERMOSO PLANETA from CAMILA MANERO on Vimeo.