Tengo el 100% de control sobre mi Respiracion y la Sanación

Hola, te escribe Ernesto Guerra y hoy tengo para ti un boletín destinado a la RESPIRACION… Desde que inicié mi camino hacia la sanación de mi mismo he encontrado muchos maestros y LA MAYORIA DE ELLOS ME HAN HECHO ÉNFASIS EN PONER MI ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN.

Antes no comprendía la importancia de esto, pero poco a poco he ido comprendiendo más y más las ventajas de RESPIRAR ADECUADAMENTE!!!

Antes de continuar te invito a ver el video siguiente:

Ahora que sabemos la importancia de respirar adecuadamente, a continuación hago una lista de recomendaciones para lograr la paz interior a través de la inhalación y exhalación consciente.

• Date cuenta que es a partir de la respiración armoniosa o estresada como se generan los pensamientos, emociones y acciones que son reflejo de nuestra respiración.
• Al respirar hazlo amorosamente (lenta y profundamente), sin forzar tu respiración….
• Al inhalar nota como tu  estomago/abdomen se infla (como lo hacías cuando eras un bebé)
• Comprende que las personas con paz interior, tienen una respiración armoniosa y que las personas estresadas respiran sin control.
• Date cuenta de que tenemos muchas funciones fisiológicas autónomas, sin exhalación, LA ÚNICA SOBRE LA QUE PODEMOS EJERCER EL CONTROL ES LA RESPIRACIÓN!!!
• Antes de REACCIONAR ante un insulto de alguien o algún problema grave, recuerda RESPIRAR CONSCIENTEMENTE, veras que al llevar tu atención a tu inhalación/expiración, poco a poco encontraras una mente serena que te permitirá hablar desde tu ser (amante de la paciencia, el amor y la unión) y no desde el EGO (amante de las prisas, el conflicto y la desintegración)
• Los atletas olímpicos, al igual que los sabios que han encontrado la paz interior tienen una cosa en común: SON AUTO DISCIPLINADOS!!! y saben que LA PRÁCTICA HACE AL MAESTRO!!!
• Lleva un registro (diario) de los días que has hecho la práctica de la respiración y compáralos con los días que no has hecho la tarea. Esto te motivará a ser mas constante y perseverante en el camino a la sanación.
• DATE EL TIEMPO PARA HACER EJERCICIOS DIARIOS – Si NO le das importancia a esto y consideras que es una pérdida de tiempo quitarle unos minutos de tu día a respirar conscientemente, probablemente seas MUY EXITOSO EN EL TRABAJO Y EN TODO AQUELLO QUE SI LE DES PRIORIDAD EN TU VIDA, pero recuerda que lo URGENTE E IMPORTANTE NO ES EL CUADRANTE DE LA GENTE PROSPERA EN TODOS SENTIDOS que vive en el cuadrante de lo: NO URGENTE PERO IMPORTANTE

Da click aqui para conocer en que consiste el cuadrante de lo NO URGENTE PERO IMPORTANTE

P.D. Te dejo con una meditación guiada para comenzar a PRACTICAR!!!