¡Un desayuno Inteligente!
Una de las quejas más comunes que escucho en las personas que atiendo es relacionado con el tiempo y el esfuerzo que deben de invertir para poder obtener un desayuno saludable. Parece ser que hoy en día el ritmo de vida de muchas personas no les da tiempo para poder generar un desayuno nutritivo y que a su vez sea facíl de realizar y que nos tome muy poco tiempo.
A todo esto yo les quiero decir: ¡Eso es totalmente falso!
Realmente podemos realizar un excelente desayuno, sin gran esfuerzo y en muy poco tiempo, de hecho, para ser más especifico, en MENOS DE 2 MINUTOS. ¿Como es esto posible?
Les invito a que gocen de la siguiente receta a la cual yo le llamo, ¡Desayuno inteligente!, despues de todo, cumple con las caracteristicas de facil de hacer, rápido, y sobre todo nutritivo.
¡Desayuno Inteligente!
Ingredientes:
- 1/3 de taza de avena (avena pajaro de preferencia)
- 1 platano (macho ó manzano de preferencia)
- El jugo de 2 mandarinas
- 1 cucharada de aceite de coco
- 1 cucharada de miel de abeja
- 1/3 de taza de amaranto
- 1/8 de ramita de vainilla ó 1 frijolito de vainilla
- 1/2 cucharadita de canela en polvo
Procedimiento:
Dejar remojando la avena de 7 a 12 horas antes (durante la noche). Escurrir el agua de la avena y finalmente Introducir todos los ingredientes en una licuadora y licue. Finalmente sirva y disfrute.
Nota:
Se dara cuenta que el platillo termina con una consistencia tipo pure y que tiene un sabor extremadamente delicioso.
Ademas, dentro de las principales caracteristicas y beneficios que se obtienen con esta receta, es que se logra obtener un desayuno rico en enzimas digestivas, las cuales le ayudaran a digerir el alimento de forma adecuada.
¡Bon appétit!
Texto Extraido de DespertandoSalud.com