El texto siguiente es la respuesta a uno de los casos que nos envían a: info@superacion.com.mx
Siéntete con la libertad de mandarme tu historia, problema o
simple pregunta y nosotros con gusto la responderemos.
Neto 🙂
En este caso respondemos a la pregunta:
Mi problema actual es que soy una mujer en edad madura y acabo de entrar a la universidad, se me esta complicando debido a que me hace falta desarrollar mi habilidad de relaciones interpersonales, imaginate estoy estudiando para Psicóloga, asi que quiero y prefiero enfrentar este obstaculo y derribarlo.
Antes que nada muchas gracias por permitirme liberarme de muchos miedos e inseguridades al contestar casos como el tuyo 🙂
He llegado a la conclusión de que todo lo que me sucede tiene una razón de ser y me permiten crecer en las áreas que me hace falta desarrollar, así que te agradezco infinitamente el que me permitas desarrollar mi autoestima junto contigo 🙂
Existe un EJERCICIO FANTÁSTICO PARA ELEVAR NUESTRA AUTOESTIMA y para ello me voy a permitir poner un extracto de una sesión de coaching que ofreci a una socia del Club del Aprendiz por medio de chat:
yo: ¿quieres hacer 2 ejercicios para elevar nuestra autoestima?
Fulanita: si
yo: Completa esto:
Si tuviera mas autoestima yo____________
Fulanita: Estaría YA haciento, tomando acción con todo lo que he aprendido y estoy aptrendiendo
yo: Ok
ahora cambiemos a:
Si yo ____________ yo tendria mas autoestima
en el espacio en blanco pon aquello
que pusiste al final
yo: hazlo por favor
Fulanita: el paso de aplicar ya mismo todo lo que he aprendo y estoy aprendiendo
yo: Deja lo hago por ti:
Fulanita: jaja
tengo los dedos trabados
yo: Si yo hiciera todo lo que aprendo tendria mas autoestima
Si yo tomara accion con todo lo he aprendido tendria mas autoestima
¿De que te das cuenta con este cambio en el ejercicio?
Fulanita: que tengo que hacer
y ya
yo: Autoestima es hacer cosas que nos da miedo realizar pero que sabemos que SI PODEMOS HACERLAS!!!
Fulanita: claro
yo: en otras palabras: es tomar accion con riesgos calculados
y si poco a poco vamos logrando superar esos miedos
nos daremos cuenta que la seguridad y confianza en nosotros mismos se ira incrementando 
Ahora, el ultimo paso del ejercicio
Fulanita: ok
yo: COMPROMETETE CONMIGO EN HACER ALGO EN LAS PROXIMAS 24 HORAS QUE TE AYUDEN A ELEVAR TU AUTOESTIMA CON ESTO QUE TE DISTE CUENTA
Fulanita: Voy a… XyZ….. (Omitido de forma intencional)
Fulanita: Eso vale?…son 24 horas nada mas
yo: FANTASTICO!!!
lo que tu decidas esta bien
siempre haz aquellas cosas que te hagan sentir bien
y recuerda que elevar nuestra autoestima es HACER AQUELLO QUE NOS DA MIEDO PERO QUE SABEMOS QUE SI PODEMOS HACER!!!
porque si seguimos en la zona de confort, ahi nos quedaremos estancados
yo: SAZ!!!
lo que sea que te haga salir de tu zona de confort y que te HAGA SENTIR CON MAS SEGURIDAD ESTA BIEN
Date cuenta que yo tengo muchos miedos
igual que todos
pero cuando hay algo que NO quiero cambiar, es cuando comprendo que es ESO JUSTAMENTE LO QUE MÁS NECESITO CAMBIAR!!!
porque el miedo me paraliza y me esclaviza, Y YO NO QUIERO VIVIR ASI!!!
yo quiero sentirme libre, en paz y con total bienestar
yo: y si hay algo que me da miedo, entonces es un buen indicio para AGARRAR AL TORO POR LOS CUERNOS Y AFRONTARLO CON VALENTIA!!!
Fulanita: claro..yo tampoco quiero. Perfecto
Fulanita: si si…me quedo con ese compromiso…lo necesito para sentirme bien…
si si
yo: YES!!!
sale y vale!!!
Fulanita: listo.
Fulanita: listo.
compromiso tomado
yo: Existe otro ejercicio que también sirve para elevar la autoestima y que consiste en lo siguiente:
Fulanita, eres digna de confianza, CONFIO EN TI PLENAMENTE Y ESTOY AQUI PARA APOYARTE EN TODO LO QUE NECESITES
Fulanita, eres digna de confianza, CONFIO EN TI PLENAMENTE Y ESTOY AQUI PARA APOYARTE EN TODO LO QUE NECESITES
Dime frases negativas que tus padres te decian cuando eras niña y que te molestaban mucho
Fulanita: de cualquier tema?
yo: cualquiera
por ejemplo
no te confies de nadie, piensa mal y acertaras
esa me la repetia mi mama
Fulanita: ah, ok
me hiciste acordar a una de mi mamá
parecida
yo: viene pues
listamelos sin pensartelo mucho
pues, cuando metes la razon, metes al ego
Fulanita: «Tu problema es que sos muy confiada…crees que todos son buenos…hay que ser más cuidadoso (desconfiado)»
ok
yo: ok
el siguiente paso es que me digas: ¿Como ha afectado en tu vida dicha afirmacion?
Fulanita: lo puedo decir con groserias?
yo: jaja
yo: si viene
Fulanita: ok
Ha pasado mucho eso… he considerado como gente buena a muchas personas que, luego me han terminado re cagando afectivamente, materialmente etc etc
es decir catalogue de buena gente a gente que no me aportó nada bueno..
se entiende?
yo: claro
sigamos
yo: en lugar de eso, ¿que frase te hubiera gustado que tus padres te hubieran dicho de niña?
Fulanita: Que bueno que sos así, una persona que tiene la capacidad de confiar, de no prejuzgar
yo: ¿Que te parece esta?:
Fulanita, eres digna de confianza, CONFIO EN TI PLENAMENTE Y ESTOY AQUI PARA APOYARTE EN TODO LO QUE NECESITES
Ahora sigue un paso que necesita que te diga algo por skype
pero primero dime si esta frase te gusta?
Fulanita, eres digna de confianza, CONFIO EN TI PLENAMENTE Y ESTOY AQUI PARA APOYARTE
Fulanita: si, me encanta
yo: ok
Fulanita:
yo: voy a skype porque el siguiente paso del ejercicio requiere de algo que no puedo escribir
Fulanita: ok
Fulanita, eres digna de confianza, CONFIO EN TI PLENAMENTE Y ESTOY AQUI PARA APOYARTE EN TODO LO QUE NECESITES
Fulanita, eres digna de confianza, CONFIO EN TI PLENAMENTE Y ESTOY AQUI PARA APOYARTE EN TODO LO QUE NECESITES
Fulanita, eres digna de confianza, CONFIO EN TI PLENAMENTE Y ESTOY AQUI PARA APOYARTE EN TODO LO QUE NECESITES
Fulanita, eres digna de confianza, CONFIO EN TI PLENAMENTE Y ESTOY AQUI PARA APOYARTE EN TODO LO QUE NECESITES
Fulanita, eres digna de confianza, CONFIO EN TI PLENAMENTE Y ESTOY AQUI PARA APOYARTE EN TODO LO QUE NECESITES
Fulanita, eres digna de confianza, CONFIO EN TI PLENAMENTE Y ESTOY AQUI PARA APOYARTE EN TODO LO QUE NECESITES
Fulanita, eres digna de confianza, CONFIO EN TI PLENAMENTE Y ESTOY AQUI PARA APOYARTE EN TODO LO QUE NECESITES
Fulanita, eres digna de confianza, CONFIO EN TI PLENAMENTE Y ESTOY AQUI PARA APOYARTE EN TODO LO QUE NECESITES
Fulanita, eres digna de confianza, CONFIO EN TI PLENAMENTE Y ESTOY AQUI PARA APOYARTE EN TODO LO QUE NECESITES
Fulanita, eres digna de confianza, CONFIO EN TI PLENAMENTE Y ESTOY AQUI PARA APOYARTE EN TODO LO QUE NECESITES
Fulanita, eres digna de confianza, CONFIO EN TI PLENAMENTE Y ESTOY AQUI PARA APOYARTE EN TODO LO QUE NECESITES
En el ejercicio en VIVO, te repetiriamos esta frase todos los asistentes: 30 VECES
Fulanita: gracias. es emocionante
yo: asi que, IMAGINATE A 1,000 PERSONA DICIENDOTELO BIEN FUERTE!!!
Fulanita, eres digna de confianza, CONFIO EN TI PLENAMENTE Y ESTOY AQUI PARA APOYARTE EN TODO LO QUE NECESITES
Fulanita: uh
yo: Porque eso te libera del miedo
de esa otra frase que YA NO TE SIRVE
esa frase que NOS HABIA CONTROLADO TANTOS AÑOS
hoy decidimos juntos decirle ADIOS, ME DESPIDO Y GRACIAS
porque esa otra frase sirvió para HOY RESIGNIFICARLA
para hoy decidir CAMBIARLA POR OTRA QUE RESUENA CON LO QUE AHORA HEMOS DECIDIDO SER!!!
Con este nuevo ser que esta renaciendo en ti y en mi
gracias por permitirme sanar junto contigo
y cuando vengas a Vallarta, HAREMOS ESTE TALLER EN VIVO Y ASI PODERTE DAR UN FUERTE ABRAZO 🙂
pues este ejercicio termina CON UN ABRAZO GRUPAL
en el cual te decimos al oido todos:
Fulanita, eres digna de confianza, CONFIO EN TI PLENAMENTE Y ESTOY AQUI PARA APOYARTE EN TODO LO QUE NECESITES
Ahora tu tarea consiste
Fulanita: que bueno gracias
graciasyo: en seguir repitiendote a ti misma todos los dias
«SOY DIGNA DE CONFIANZA Y CONFIO EN MI PLENAMENTE!!!»
pero no lo digas despacito
dilo GRITANDO
CADA VEZ MAS FUERTE
GRITALO HASTA DESGARRATE LA GARGANTA!!!
hazlo a solas para que puedas mandarle el mensaje al subconsciente y decirle BASTA AL OTRO PENSAMIENTO LIMITADOR!!!
HOY HAS DECIDIDO CAMBIAR ESA VIEJA CREENCIA POR ESTA NUEVA!!
Fulanita: perfecto
me encantó
yo: a mi tambien me encanto
pues al sanar tu, sano yo tambien
Te deseo mucha paz, mas alla de todo entendimiento
Fulanita: Gracias Neto. Un gran abrazo
¿Te gusto?
Te invito a formar parte del Club del Aprendiz o a comprar las Grabaciones – Ve el listado completo
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Neto 🙂
el auto estima es muy importante en nuestravida, ya que si tenemo la estima en alto nunca decaeremos siempre vamos hacia adelante, palante es pa ya…….
Neto que buen corazón tienes gracias por las motivaciones que me das eres como el agua que he encontrado en el desierto de mi vida, me siento muy animada a seguir buscando la salida a mis conflictos ya que nadie me había dado tantas técnicas como tu, Dios te pague y te colme de bendiciones.
hoy es de esos dias q m siento con mi auto estima hasta abajo . creo q todo viene de cuando era peqña. pase cosas dificiles , pienso en tan solo irme muy lejos de aqui om tal ves no vivir mas ..son cosas q pasan x mi cabeza,…no se q hacer…
Increible!!! ejercicios muy sencillos pero que definitivamente te ayudan a realizar un ccambio significativo en tu perspectiva…10000000000000 gracias!!!!
Pondre en practica este ejersicio, es de gran valor para mejorar mi autoestima gracias Ernesto por enviarlo , saludos y vendisiones.
Haha, shouldn’t you be charging for that kind of knelewdgo?!